Mitos sobre los resfríos

Mitos fríos: verificación de datos con el JUST Hausapotheker

Existen innumerables teorías e ideas falsas sobre el tema de los resfriados. Nuestro farmacéutico local, Michael Laun, ha examinado 10 mitos y revela si realmente hay una chispa de verdad en ellos:

Mito 1: Lavarse las manos previene un resfriado.

Eso es correcto! La buena higiene de las manos puede prevenir los resfriados. El mayor beneficio es el jabón normal. Esto incluso es confirmado por un estudio reciente realizado por el Instituto Nacional de Salud y Bienestar Social en Helsinki. Se probó qué método elimina mejor los virus del resfriado común de las manos de las personas de prueba. Lavarse bien las manos con jabón resultó ser mucho más efectivo que una breve desinfección con agentes que contienen alcohol. Como resultado, el lavado intensivo de manos evitará que usted infecte a otros con manijas de puertas, teclados u otros elementos compartidos. Así que para prevenir un resfriado o para prevenir la transmisión de virus, ¡lavarse bien las manos!

Mito 2: Tomar vitaminas previene o acorta un resfriado.

En parte, en parte. El propio sistema inmunológico del cuerpo es una compleja red de células especializadas, mensajeros y proteínas. Para que esto funcione correctamente, el organismo también debe contar con suficientes nutrientes. Sin embargo, todavía se está investigando qué ingredientes realmente desempeñan un papel crucial. Por ejemplo, la vitamina C se considera una sustancia antioxidante que elimina y destruye los llamados radicales libres. La vitamina C evita que los radicales se salgan de las manos y protege nuestros cuerpos de sus efectos negativos. Por lo tanto, tiene sentido que se le suministre suficiente vitamina C, no solo durante un resfriado. Pero otras vitaminas juegan un papel importante en el sistema de defensa. Estos incluyen vitaminas A, D y E, así como B vitaminas. Además, el elemento traza zinc es importante para las defensas de nuestro organismo. Por un lado, el zinc actúa como un eliminador de radicales, y por otro lado, muchas enzimas en el cuerpo necesitan el elemento traza para funcionar correctamente. Además, la vitamina C y el zinc a menudo solo funcionan en combinación. Por lo tanto, también debe tener cuidado de tomar suficiente zinc.

Mito 3: las vitaminas de los alimentos frescos son más saludables que las de los suplementos dietéticos

Este mito todavía no se entiende completamente. Debido a que no está claro si la vitamina C y el zinc como suplemento dietético en forma de píldora son más efectivos o menos efectivos que la alternativa fresca. Para los resfriados, debe asegurarse de tomar suficientes vitaminas, minerales y oligoelementos. La mejor manera de hacerlo es a través de la ingesta de muchas frutas, verduras y granos enteros. Los ácidos grasos de la dieta pueden tener un efecto positivo en el sistema inmunológico. Por ejemplo, los llamados ácidos grasos omega-3, como los que se encuentran en el aceite de colza y pescado, deberían tener un efecto antiinflamatorio.

Mito 4: Aire fresco o ventilación regular ayudan con un resfriado.

Así es, porque el aire fresco tiene un efecto positivo en el curso de un resfriado. Por lo tanto, se recomienda la ventilación regular y caminatas fáciles. En este último, sin embargo, se debe pagar para calentar la ropa! Cuando el cuerpo se enfría demasiado debido al aire fresco y frío, el proceso de recuperación puede verse afectado o retrasado. Sin embargo, el aire seco demasiado caliente puede afectar negativamente el curso de un resfriado. Por un lado, esto seca las membranas mucosas del tracto respiratorio y, por lo tanto, facilita la entrada de patógenos en el cuerpo. Por otro lado, los virus muestran una mayor actividad a altas temperaturas y baja humedad que en el aire fresco. En consecuencia, la concentración de virus en el aire fresco y en las áreas ventiladas es menor.

Mito 5: Lo principal son los pies cálidos y secos, entonces no te resfrías.

No es cierto Mientras que el frío puede promover una infección, los resfriados son provocados por infecciones con virus. El frío no es la causa inmediata de un resfriado. Sin embargo, aún debe prestar atención a la ropa de abrigo durante las caminatas y al aire. Porque si el cuerpo usa demasiada energía para mantenerse caliente, esa energía falta nuevamente en el sistema inmunológico. Un sistema inmunológico debilitado no es capaz de protegerse de los patógenos y se está desarrollando un resfriado.

Mito 6: Los resfriados solo se transmiten a través del estornudo.

No es cierto, porque es más probable que los virus se transmitan a través o sobre las manos. Por ejemplo, si a menudo se toca los ojos o la nariz con las manos, existe una gran posibilidad de infectarse con los virus. Sin embargo, los virus del resfriado común pueden transmitirse a través del estornudo. Sin embargo, solo si estás en la oleada de virus inmediata.

Mito 7: Una vacuna contra la gripe también protege contra los resfriados.

No es cierto Cuando la nariz corre y la garganta duele, los llamados rinovirus suelen ser los responsables. Si bien los investigadores han descrito más de 100 tipos de estos pequeños resfriados, no hay medicamentos contra ellos. Por lo tanto, la vacuna contra la gripe no protege contra un resfriado.

Mito 8: el uso regular de una ducha nasal previene el resfriado

Eso es correcto! Grandes cantidades de moco, así como un moco muy viscoso retardan el movimiento de los cilios y, por lo tanto, el transporte de moco. Los virus y las bacterias pueden colonizar la membrana mucosa con mayor facilidad. Los enjuagues nasales ayudan a aflojar las secreciones difíciles y las llevan a cabo. Por lo tanto, tiene sentido comenzar con el enjuague nasal a la primera señal de un resfriado. De esta manera, los virus no se pueden arreglar solos y uno puede tal vez evitar el resfriado común a tiempo. En consecuencia, las duchas nasales diarias, una o más veces, pueden prevenir la propagación de la enfermedad o una enfermedad respiratoria desde el principio. Porque soplar solo solo ayuda parcialmente. Una ducha nasal, por otro lado, limpia tanto las membranas mucosas nasales como los senos paranasales.

Mito 9: una ducha nasal no es una alternativa al aerosol nasal convencional

No es cierto Mientras que los agentes químicos-sintéticos hinchan la mucosa nasal más rápido y, por lo tanto, logran una mejoría más rápida de los síntomas, por otra parte resuelven la secreción natural de ingredientes activos. Las duchas nasales también son adecuadas para el uso a largo plazo (sin efecto de habituación) y para la profilaxis de la sinusitis. Especialmente se recomiendan soluciones de sal para este propósito. Diluyen la secreción e hidratan la mucosa nasal. Además, se pueden utilizar en forma de gotas o duchas nasales.

Mito 10: La inhalación de aceites esenciales facilita la respiración.

Eso es correcto, porque los aceites esenciales tienen un efecto refrescante y refrescante en la mucosa nasal y, por lo tanto, transmiten la sensación de respiración nasal facilitada. Por ejemplo, inhale vapor de agua caliente. Humedece las membranas mucosas nasales y disuelve el moco. Los aditivos adecuados son la manzanilla (germicida), el eucalipto (desinfectante) y el tomillo (anticonvulsivo). Se recomienda precaución al utilizar aceites esenciales en niños menores de dos años.

Tomado de: https://www.just.ch/de/blog/immunsystem/erkaeltungsmythen-faktencheck-just-hausapotheker

 

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